DEPRESIÓN POST-PARTO

¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) la define como un estado completo de bienestar mental, físico y social en el cual un individuo es consiente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones cotidianas de la vida, trabajar de forma productiva y contribuir a su comunidad.

La ausencia de enfermedades fisiológicas y mentales ayudan a que la persona lleve una vida más tranquila y previene o evita la depresión post-parto, entre otras afecciones mentales.

Los trastornos mentales, neurológicos y por abuso de narcóticos y/o fármacos contribuyen a la morbilidad y a la mortalidad prematura.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se manifiesta por fases en la mayoría de los pacientes. Hay muchos tipos de depresión pero sino se busca tratamiento a su debido tiempo puede desencadenar en una depresión severa, por lo que es recomendable hablar con alguien de confianza e ir a un especialista si se siente alguno de estos síntomas:

  • Estado de ánimo irritable o bajo en la mayoría de los casos.
  • Insomnio o exceso del sueño.
  • Cambios en el apetito (aumento o pérdida de peso).
  • Cansancio y somnolencia durante el día.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Inactividad y sentimientos de inutilidad.
  • Pérdida de interés y placer en la actividad sexual y otras ocupaciones.
  • Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

DEPRESIÓN POST-PARTO

Es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres después de dar a luz, suele ser más común en las madres primerizas y en casos graves puede generar psicosis puerperal. Es importante contar con el apoyo de alguien cercano, ya sea tu pareja o un familiar para evitar un trastorno mayor.

Según un estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología, coordinado por el psicólogo Dan Singley y Rosenquist se ha comprobado que un 10% de los nuevos padres han experimentado depresión post-parto y hasta el 18% tiene algún tipo de trastorno de ansiedad. Desarfortunadamente no muchos hombres buscan servicios de salud mental en este período, un problema común es el conflicto de roles de género que les lleva a cuestionar su capacidad de ser padres competentes.

¿CÓMO QUITAR LA DEPRESIÓN?

El tratamiento suele variar según la gravedad de la depresión y de las necesidades que precise el individuo.

  • Practicar deporte o algún ejercicio físico.
  • Alimentarse bien.
  • Buscar lugares para pasar una tarde agradable en familia.
  • Pasar más tiempo con tus seres queridos.
  • Escuchar música, ya que aumenta la producción de endorfinas.
  • Descansa todo lo que puedas.
  • Evita el consumo de drogas.
  • Conecta con otras madres primerizas y sino eres muy sociable opta por leer o salir a pasear.
  • Si tu caso es muy grave existen fármacos que te pueden ayudar siempre y cuando tengas una prescripción médica.

Sobretodo ten presente que no estamos solos y no esperes a que sea demasiado tarde; un bebé conlleva responsabilidades pero también te regala momentos maravillosos y te enseña a ser mejor persona.

Comunicación & Medios: Mónica Avalos

Referencias

Salud mental

Depresión post-parto

Depresión post-parto padres

Véase también

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